• 营养早餐蔬菜千层饼,层次分明,松软又好吃,特别有味 蔬菜千层饼 食 材 主料:面粉,酵母,红萝卜,青椒 辅料:白芝麻,五香粉、盐,玉米油 做 法 1.碗中放入切好的红萝卜,青椒丁。倒入300克面粉。 2.加入20克的玉米油,3克酵母用温水化开倒入盆中,慢慢的加入大约200ml的温水,一边加水一边搅动,拌成絮状。 3.揉成面团,在面团上面刷上一层油,盖上保鲜膜发酵2倍大。 4.发酵好的面团揉成长条,切成小面剂,最后的一个剂子要比其它剂子大。...

  • 早餐在家吃,营养又健康,一周早餐食谱分享,做给自己爱的人 又到了周末,一周结束,新的一周即将开始,虽然气温比较低,但好在阳光明媚,在阳台上呆着也挺舒服的。每周都要为自己这一周的早餐做个合辑,已然成了一种习惯。不仅给别人做了参考,对自己也是一种总结,看看这一周都吃了些什么,有什么需要做改善的,这样的早餐日记也是一种对日常生活的记录,坚持下来,也能看到自己的成长。 天气越来越冷了,早餐还是建议在家里吃,营...

  • 中餐必学的8道菜!这些,你都能驾驭了么? 每天都有新菜谱:早上吃啥,中午吃啥,晚上吃啥都不用愁啦! 一、啤酒酱香鸡翅 1、鸡翅焯水,大葱切段,姜切片,八角,花椒和香叶放入料包 2、锅中倒油,放鸡翅,煎黄后倒入啤酒,大葱段,姜片和料包,调入生抽和老抽,盖上盖子煮10分钟 3、开盖后加糖,将汤汁收干 二、莲藕腔骨汤 1、将腔骨剁块洗净,莲藕切块,姜切片 2、锅中倒入清水,放入腔骨焯3分钟 3、将腔骨放入汤煲中,加水,大火加热至快...

  • 5道中餐食谱让你完胜瘦身战 想要拥有苗条身材吗?炎热的夏季,大家看到很多身材好的朋友穿出S形肯定非常羡慕吧,现在减肥对于很多身材肥胖的朋友们来说是非常重要的,身材对于很多来说是形象名片,给人的第一印象非常重要,爱美的女性朋友们都比较在意这个,那么,饮食减肥什么方法好?一起来看看小编介绍的方法吧,一起来看看中餐有哪些可以让你瘦下来的绝妙搭配吧。 减肥食谱一: 早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹...

  • 适合学生党、上班族的1个月不重样美味减脂早餐食谱 很多传统家庭,吃饭就是字面的意思吃饭 没有米饭、面条、馒头这些传统主食,就感觉没饭吃。 尤其是早餐,全部都是高碳水食物:油条、油饼、包子、馒头、油炸糕、麻团、豆包、花卷、米粥、面包、燕麦片、馄饨、面条 而我们不知道的是,这些碳水不仅是高能量,还是开启存储脂肪大门的钥匙! 在与大家的沟通中发现,如果没有这些传统意义的早餐,大家实在是不知道吃什么?尤其是学生和上...

  • 懒人版早餐食谱,早起10分钟做好一顿饭,营养美味,家人喜欢 大家好,我是美食原创作者橘子姐,今天分享早餐饼的懒人做法,营养美味,早起10分钟就能做好一顿早餐 早上的时间很匆忙,可是又想在家做早餐,既省钱又干净卫生,一家人吃着也放心,现在的人们每天都是忙忙碌碌的,懒人食谱是当下很多人最喜欢的,今天分享的这个早餐做法,是考虑到营养均衡,又节约时间的一个懒人版食谱,真的很不错,下面看看是怎么做的吧 1、一把韭菜,5个...

  • 早餐食谱23种做法,10分钟做早点,起得晚还能吃得好 胡萝卜鸡蛋饼 食材:胡萝卜200克、鸡蛋2个、面粉50克、油、盐4克、葱。 做法: 1、胡萝卜洗净擦成细丝;热锅放油,下入胡萝卜丝,大火翻炒一分钟后舀出;鸡蛋打散成蛋液,下入面粉,搅拌成糊状,下入炒好的胡萝卜丝与葱花,加入适量的盐,再次搅拌均匀; 2、平底锅内放入适量的油,用勺子将适量面糊舀入,盖上锅盖,煎至两面金黄中间熟透即可出锅。 鸡蛋卷饼 食材:面粉半碗、鸡蛋2个、淀粉、...

  • 好吃到爆的11种家常营养早餐做法大全(值得收藏!) 11种家常营养早餐的做法。早餐很重要,有精力一定要亲自下厨做早餐哦!特别是家庭主妇们,这是必不可少的早餐食谱大全,必须收藏起来!你们懂的,婆婆老公都喜欢贤惠的女人! 一、皮蛋瘦肉粥 材料:大米,皮蛋,油条,猪肉,香葱。 调料:盐。 做法: 1、先将大米淘洗干净,然后放入一个容器,加入适量盐和清水泡上一会,大概半个小时就可以了;皮蛋剥去皮切小丁;油条也切成同样大小...

  • 奶酪紫薯饼,软糯香甜,好吃易做的早餐食谱,孩子超爱吃 相信很多朋友和我一样,每次去超市采购总会忍不住大买特买。像紫薯啊、黄瓜啊、西红柿啊、胡萝卜、花菜这些我几乎每次去超市都会补充一些,但是买回家又吃不掉。这些食材经常堆放在冰箱里,有时候一不小心还过了期,只好扔掉。这个坏习惯真的要改一下,否则太浪费了。所以我也会尽力找一些比较有创意的做法,把吃的有些腻了的食材,换个新花样,这样儿子也会更喜欢吃。 拿紫薯...

  • 七日早餐分享,简易早餐食谱告诉你,早餐做起来其实并不难 朋友圈是个好地方,经常能从朋友圈里看到各种各样的人和事,包括广告。比如昨天被刷屏的某行的西红柿炒鸡蛋的广告,从广告本身它是达到了传播的目的,很多人留言说被感动了,但我真心不觉得那有什么好感动的。我发给我的一些群友问你们感动吗?不少人(主要是跟我同龄的人)和我同一个想法:如果我家孩子凌晨四点发微信问我怎么做西红柿炒鸡蛋,我就直接骂回去!哈哈,感情不...

  • 绞尽脑汁做12天早餐食谱,8岁娃娃表示很满意 一顿丰盛的早餐,让您精力充沛的开始新的一天,福哥非常重视一天中的第一餐,给孩子和家人的关爱,从第早餐开始。 总结了近期的早餐,分享给大家,不好勿喷,喜欢的,大家点个赞,感谢感谢。 下面看看近两周的早餐食谱: 第一天: 主食:吐司面包+烤鸡腿 蔬菜:胡萝卜+玉米粒+黄瓜+紫甘蓝+生菜,拌沙拉 水果:香瓜+青提 汤:姜枣茶 第二天: 主食:干拌桂林米粉 蔬菜:白灼秋葵+胡萝卜、黄瓜、甜...

  • 家有小学生,吃饭别发愁,十份早餐食谱分享,两周不重样 我家大女儿是个小学生,和大多数的妈妈一样,即使我每天做早餐,也难免会为闺女的早餐犯愁,经常怀念幼儿园的时候,幼儿园一天三顿饭,在家不好好吃饭,就给早早的送到幼儿园去吃。可是现在上小学了,学校没早餐,为了保证她的营养,只能在家给她变着花样做早餐。 之前我们的家的早餐都是摆在一起的,她爱吃哪个就吃哪个,可是经常她也就少少的吃一点,还磨磨蹭蹭的让人上着急...

  • 五天早餐食谱,一家四口,粗茶淡饭吃得香,老公说:媳妇在家真好 又到周末了,多妈又来分享这一周的家常早餐了,这周因为刚从娘家回来,只做了五天的早餐,根据时间的充足度,早餐有的丰富有的简单,比较随意。在家做早餐就是这样,可以根据自己的喜好和时间来安排,喜欢吃什么就做什么,丰简由人,虽然都是粗茶淡饭,但吃得香,也吃得舒心,总比天天在路边摊上吃早餐好多了。多妈二十来天不在家,总算是回来了,多爸说:媳妇在家真好...

  • 不仅可以让你多睡10分钟,还能一整天元气满满的7道快手早餐食谱 一日之计在于晨,早餐得吃好。可身边的很多朋友,尤其是上班一族,觉得做顿早餐起码得提早半小时起床,太麻烦了,所以宁愿匆匆出门买早餐吃过就算。其实快手又营养的早餐有很多呀! 下面分享7款快手早餐食谱,何用半小时,10-15分钟足矣!美味的早餐加美丽的心情,一整天元气满满,何乐而不为呢? 1、鸡蛋三明治(用时:10分钟) 三明治是经典早餐,两片面包夹几片肉和奶酪、各种...

  • 七款营养早餐食谱,简单易做,只要早起30分钟,全家吃的香! 一周就这样过去了,三月的最后一天也要结束了,生活平淡普通,但因为有了每天不一样的早餐而增加了很多乐趣。喜欢在网上跟小伙伴们进行厨艺的交流和生活的分享,聊聊闲天,也丰富了我的带娃生活。说到做饭,经常会遇到有小伙伴说早餐做起来太麻烦了,如果做成多妈家这样的早餐,没个一两小时是搞不定的!其实我每天真没那么多时间泡在厨房里,我做早餐的时间基本控制在30分...

  • 家有小学生,吃饭不发愁,七天早餐食谱,简单易做,好吃不上火 一转眼又是9月1号了,对于我们来说是新的一个月开始了,而对于学生们来说,是新的一个学期开始了。新学期新气象,当家长的朋友们也要开始忙碌起来了,怎么给上学的孩子做好早餐,似乎一直都是个热门话题,每次接送孩子在校门口遇到熟悉的家长,聊的话题不是作业就是做饭,尤其是早餐。 一日之计在于晨,早餐对于学生来说更是必不可少的,规律的营养早餐能够提供一上午所需...

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