• 生活百科|春季四种美味食材,这么吃才健康 Encyclopedia of life | four delicious ingredients in spring, so healthy 万物生长,万象更新,初春的气息里是应季食物的清香。今天,我们来看看,如何健康地享受这些春季美味。 Everything grows, Vientiane is renewed, and the breath of the early spring is the fragrance of seasonal food. Today, lets take a look at how to enjoy these spring delicacies healthily. 01 冬春吃葱人轻松 Its easy to eat green onions in winter and spring. 俗话说:常吃葱,人轻松,我们将之改进了一下,...

  • 台湾农业系列(16)台湾农业部门推荐杂粮食谱,美食作者快来挑战 玉米鸡肉可乐饼 胡麻手工蛋豆腐 甘味黑豆煮 杂粮销售地点及联系方式...

  • 学习外国健身达人的减脂餐食谱...

  • 好吃,管饱,减脂!国外健身教练、名人减肥食谱里都有它 很多人减肥就不吃主食,效果虽然好,但是要长期坚持也是不容易的。建议大家换成粗粮。除了常规的豆类薯类,还有燕麦麸(就是没有去麸皮的燕麦片)。 (图中HUSK就是燕麦壳,GROAT是燕麦米,BRAN就是燕麦麸) 但是它比燕麦更厉害,热量却比燕麦低,营养价值却比燕麦高。最简单明了的效果就是吃起来方便,饱腹感十足。 国内很少听到燕麦麸,但在国外,燕麦麸出现在各大健身教练以及名...

  • 茯苓如何吃对身体好?搭配5种食材,养生效果还不错 茯苓属于平价药材,具有滋补的效果,最突出的作用就是利水消肿以及健脾补中,能缓解脾气暴躁,烦躁不安以及睡眠不良的人群,尤其和其他的食材搭配在一起效果会更好。 如何合理的使用茯苓保健身体? 1、茯苓健胃饼能够缓解慢性胃炎 把30克干姜15克陈皮,60克茯苓山药及白术全部洗干净研磨成细沫,加入3克胡椒面调拌均匀,然后再和1000克面粉活成面制作成小饼放在烤箱里面烤熟即可,能够缓...

  • 长期吃辣椒对人身体到底有什么影响? 今天晚饭的时候与父母聊了一会吃辣椒有什么影响的事儿,不喜欢吃辣椒的父亲给我的回复很简单辣椒没有补,吃了二头辛苦!我想想也是这么一回事,不喜欢或受不了辣味的人在吃到辣椒的时候,不仅嘴巴被辣得难受、稍微严重一点也会引起胸口难受或肠胃不适,到五谷轮回所放松时还要再一次忍受火辣辣感觉。 而母亲却说辣椒是救了小舅一条小命的东西。从母亲的述说中我才知道五七年出生的小舅在大饥饿年...

  • 健康|常吃西红柿,白捡2个好处!特别是这么吃,美味还健康 西红柿相信大家都再熟悉不过了,在生活中有很多人也喜欢吃西红柿。 但是有些人就认为西红柿需要生吃,有些就认为需要炒熟了吃,那到底西红柿是要生吃还是炒熟吃呢? 一起来了解一下! 西红柿生吃好 or 熟吃好? 一般来说,西红柿里面含有的番茄红素以及维生素是比较高的,如果将西红柿煮熟后,就会让西红柿里面的元素遭到破坏。 所以在平时想要食用西红柿的时候,尽量选择生吃...

  • 健康百科补冬七大好食材,给身体雪中送炭! 中医认为,寒冷的冬季里,生命活动会由盛转衰,此时正是补冬的好时候。专家告诉人们,冬天适量食用七种食材,能给身体雪中送炭,有助于增强体质。快来看看里面有你爱吃的吗?...

  • 养生知识小百科之对抗感冒的一些黄金食材 ★扁豆:扁豆含有胰蛋白酶抑物质,对感冒引起的炎症、发热有很好的辅疗作用。 ★黄豆:长期食用黄豆,可以增强抵抗力,有效预防感冒。 ★黑豆:黑豆对感冒初期发烧、咳嗽有很好的缓解作用。 ★葱:葱能促进消化夜的分泌,还具有暖身的功效。如果因感冒等原因导致身体虚弱,则适合食用葱来恢复体力。此外,平时常吃大葱,也可有效预防感冒。 ★苦瓜:苦瓜虽然味苦,但是它含有丰富的维生素C,对...

  • 药补不如食补,超实用的天然养生食材推荐来啦 老话说得好,是药三分毒。 与其生病了吃药,还不如在日常饮食中多吃下面几种食物。 小编看了看,就算不能治病,美容养颜强身健体什么的,也是棒棒哒 天然补肾药-山药 山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有白人参之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精,中医把山药称为上品之药;山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用,山药性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小...

  • 19 种健康饮食好习惯助你范儿瘦 饮食是健康的基础,因而,在日常生活中,培养健康意识,注重饮食营养,对于益寿保健十分必要。下面,就给你介绍19 种健康饮食的好习惯。 饮用橙汁钙相随 每天喝橙汁时不要忘了补充钙质,钙不但能防治经前综合征、高血压及骨质疏松等症,而且还能降脂减肥。大多数加钙的橙汁及葡萄柚汁与牛奶的含钙量相同,有的甚至超过牛奶,选购时可予以关注。 麦片营养莫忽视 食用麦片是获取大量纤维素最方便的途径。纤...

  • 权威!世界卫生组织推荐健康饮食五项原则,2019年从健康饮食开始! 世界卫生组织推荐健康饮食五项原则 食物多样化食物多样化、控盐、控油、限糖、限酒 保健时报记者 燕声 世界卫生组织指出,影响人的健康和寿命的因素中,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候因素。这可以理解为,我们对于自己的健康程度有六成的决定权。而饮食习惯就是我们可以自行把握的一种生活方式。 新年伊始,世界卫...

  • 英专家的10个健康饮食新建议 关于养生相信很多人都了解一些,其实对于身体的保养和调理最典型的就是饮食健康,只有健康的饮食才能让我们的身体得到更好的保健,尤其是可以预防一些危害性很大的疾病,那么如果才能健康的饮食呢?英专家的10个健康饮食新建议。 1、罐装甜玉米比新鲜玉米更好。美国康奈尔大学发现,甜玉米在罐装过程中,加热处理虽然会导致部分维生素C流失,但却可使其抗氧化剂含量提高44%。 2、熟土豆冷藏后更健康。英国研究...

  • 肾病患者健康饮食做到这5点,肾脏会慢慢好起来 肾脏是身体很重要的一个器官,而在近些年很多人的肾脏因为受到身体,或者是一些外界的因素,导致各种肾脏疾病的出现。对于肾病患者来说,在日常的饮食方面是需要格外注意的。如果能够做到合理的饮食控制,是能够有效避免肾病持续发展的。 肾病患者要如何做到健康饮食? 1、多吃一些粗粮 粗粮中含有大量的纤维素,而这些纤维素在进入身体以后很容易产生饱腹感,能够帮助患者控制食欲,避免...

  • 健康饮食,请牢记4个不可少,一个不可多,身体棒棒的 我们每天都在吃饭,但事实上饮食并不是一件简单的事情,良好的饮食习惯对我们的身体健康具有非常重要的作用。因此,我们要学会良好的饮食方式。那么如何做到良好饮食,健康饮食呢?以下的几种方法不可少。 要想饮食养生,应牢记这5点不能少 1、粗粮不可少 现代生活中,我们的食物越来越精细。但事实上,如果我们只吃精细的食物,可能会给我们的身体造成一定的伤害,我们的身体可能会...

  • 给自己的身体定一个小目标――健康饮食 每个人都追求美好的生活,并且为了这一目标在不断的付出自己的努力,但是在拼命工作的时候,大家常常会忽略了自己的身体健康,有很多朋友出现亚健康的状况,甚至有些朋友还引发了各种各样的疾病,要想身体健康的话,那么从日常的健康饮食做起吧,给自己的身体定一个小目标――健康饮食。 在快节奏的生活中我们常常有着不规律的饮食,应该如何正确的饮食才是正确的?不急不慢现在我们就来说一说...

  • 长期清淡饮食也不好!健康饮食,关键要注意这3点 现在很多人都很注意养生,觉得饮食越清淡,身体就会越健康,而那些因为不健康饮食导致的高血压、高血脂就会远离自己。其实这是一个误区,长期饮食清淡也会影响身体健康。 真正的饮食清淡,并不意味着不吃肉,而是要做到膳食均衡,营养多样化,控制好体内元素的摄入。若是只吃蔬菜,那么身体的营养必然会跟不上,反而会诱发某些疾病。下面我们就来看看,长期饮食过于清淡,会造成哪些后...

  • 权威!世界卫生组织最新推荐:2019年 健康饮食五原则 无论中外,民以食为天。吃对喝对,吃好喝好,才能身体倍儿棒、心情欢畅。 日前,2019年来临之际,世界卫生组织在官网首页为大家推荐了健康饮食五项原则。我们到底通过怎样的饮食才能变得更健康、更长寿?下面我们就来了解! 原则一:食物多样化 没有一种食物可提供全部所需的营养,饮食必须包括多种新鲜的、富有营养的食物。 建议饮食是多种食物的组合。主食可以选择小麦、玉米、大米...

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