• 这碗养生粥,专治失眠多梦,绝对刷爆你的朋友圈 哈妹五一的时候和几个好姐妹聚了一下,发现很多人都有作息不规律,轻度失眠的状况。失眠太影响人们的工作和生活状态了,很多人都不敢用药物来调节,害怕产生依赖性。 哈妹今天给大家推荐三款安神补脑,有助于睡眠的粥,希望大家学会后,坚持一段时间,绝对会有效果的! 芡实莲子煲猪心 by 味谷的厨房 配料: 猪心半个、猪骨400克、莲子30克、芡实40克、蜜枣3个、姜3片、盐适量 功效: 此汤有安...

  • 失眠多梦吃什么?

    2019-10-22 10:31:37

    失眠多梦吃什么? 有没有觉得现在的睡眠质量简直超级不好啊,所以推荐以下食谱,帮大家改善睡眠! 难度:切墩(初级) 时间:10分左右 主料 纯牛奶250g 鸡蛋2个 辅料 糖少许/不加 蜂蜜 牛奶鸡蛋布丁/牛奶鸡蛋羹的做法步骤 1.原料是牛奶250装(什么牛奶都可以,只要是纯牛奶,)鸡蛋两个 白糖可放少许/有老人身体不能吃糖或者不放 等成品出来可以用蜂蜜取代 2.把鸡蛋彻底打撒和牛奶搅拌均匀 为了不使表面有泡泡可以过滤一下 要不然表面会不平或起蜂...

  • 失眠多梦还易醒?要多喝这碗汤,安神又助眠,一觉睡到天亮 生活节奏的加快,经常性的加班已经成了家常便饭。工作的压力,生活的琐事,堆积在心里,常常导致失眠,睡眠质量不高,容易做梦,半夜还容易醒。长期的失眠还导致记忆力减退,身体日渐消瘦。 哈妹今天给大家推荐一道安神汤桂圆莲子汤,莲子是我们平常也很常见的,莲蓬的果实,既可做药用也能食用,对于心火旺盛的人来说,能清热降火,含有的维生素、微量元素丰富,能够促进睡...

  • 多梦易醒?总是睡不好?一动作一食谱,轻松助你一觉到天亮! 家医君,我睡觉总是多梦,也容易被吵醒,导致一早醒来混混沌沌的,跟没睡一样。该怎么办啊? 诉说自己多梦的人,说明睡眠质量不高。只要是日间精神不佳,疲惫乏力,就需要改善。 眠浅多梦,咋办? 首先要检查你的寝具,比如枕头合不合适,床垫舒不舒服,被子会不会太厚太热。 其次看睡姿是不是不恰当。喜欢俯卧,或经常把一只手搭在胸口,可能引发多梦特别是胸闷窒息的梦。...

  • 失眠怎么办?四款食谱助你缓解失眠 随着工作压力的增大,不少人晚上总是失眠,难以入睡,导致整个人第二天无精打采,对工作造成不小的影响。而且长时间失眠会让健康大打折扣,那么失眠该怎么办呢?接下来为大家推荐四款缓解失眠的食谱,总是失眠的朋友们不妨都来看看。 一、桂圆鸡蛋汤 材料:桂圆60克,鸡蛋1个,红糖适量。 做法: 1、将桂圆去壳,放入碗内,加入温开水和适量红糖, 2、然后将鸡蛋打在桂圆上面,将碗放入锅内蒸至蛋熟即...

  • 失眠吃什么?8款食谱让你摆脱失眠 在节奏紧张的都市生活中,很多人都活得太累了,不止是体力和精力的劳累,还有巨大的精神压力,缺乏安全感啊!能踏实地睡一觉,有时候却成为一种奢望。 吃是世界上最美好的事情。如果能通过吃来解决一部分睡眠问题,那人生真是太圆满了。但是事情总是一分为二,有好的食物可以助眠;也有坏的食物会导致失眠。吃什么,怎样吃才能睡得好,下面请专家给我们介绍一下。 《黄帝内经》说:胃不和则卧不安。意思...

  • 失眠试试催眠食谱与助眠方法! 大家都知道失眠给人体所带来的危害,同时大家也应该要及时寻找解决失眠的方法,失眠会严重影响到人体的健康,尽量做好作息的调整工作,作息不规律容易导致失眠问题的产生,失眠会导致人体疲劳,会导致免疫功能低下,而且会影响注意力和免疫力,失眠试试催眠食谱与助眠方法! A催眠食谱 莲心茶 心火上炎,烦躁不眠者。以莲心2克,开水冲泡,当茶睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神之功效。 糖、醋饮 长途...

  • 更年期失眠食疗,五大食谱缓解更年期失眠 更年期的女性应该要重视食疗调养,如果出现失眠的情况,可以通过食疗的方式来改善,并且要养成良好的作息习惯,不能经常熬夜,下面我们具体来了解一下,更年期失眠食疗,五大食谱缓解更年期失眠。 一、小麦黄芪大枣粥 原料:小麦100克,黄芪20克,首乌藤20克,刺五加10克,桑叶10克,当归10克,三七5克,大枣10粒,冰糖适量。 制作: 1、将6味药放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出约一碗。 2、然后...

  • 【健康食谱】适合失眠的三款食谱 ​ 莲子汤 食材: 莲子(带心)30克,精盐适量。 做法: 把莲子加水煮至熟,加精盐适量,睡前2小时服用。 营养点评: 这道食谱用于糖尿病并发失眠属脾胃虚弱、心神失养者,有健脾和胃、宁心安神之功效。 莲子每百克热量344千卡,每天宜食30克,含多种矿物质,有补肾、益气之功效,但含有大量的淀粉,淀粉在体内会转化成葡萄糖,多食血糖会升高。 猪心莲子百合饮 食材: 猪心半个,莲子肉40克,百合15克,浮小...

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