消除紧张？不可能

消除紧张？不可能

你之所以觉得演讲是一件高大尚的事情，很大一部分原因在于你害怕面对公众讲话，它让你感到紧张。美国曾经做过一份调查：你最恐惧的事是什么？令人意想不到的竟然不是失业、生病、死亡，而是演讲。（但我猜中国不会。倒不是因为国人心里素质好，恰恰相反，这项素质教育远远不如欧美国家。我们重视应试教育重视考级而忽略了这项个人必备的技能，以至于以为它根本不在我们的世界里，何来恐慌。）有很多的演讲老师会告诉你最关键的第一步就是要消除紧张。如何做到呢？不断练习，对吗？那我告诉你真相是你永远无法消除紧张，不管你怎么练习也只是程度不同而已。

先来了解一下我们为什么会紧张。几百万年前我们的祖先去森林里打猎，当他们来到一块空旷的深草地，突然发现草丛四周出现了无数双闪烁的眼睛。他们那一刻的反应会是什么？人的大脑中有个神经元聚集的组织叫杏仁体，它是各种情绪的指挥官。闪烁的眼睛让大脑接收到声波的信息，记忆库将这些信息与原有的记忆做出对比，并将假设传给杏仁体这位指挥官，如果它认为不安全，立即在短短几秒钟发出警示：逃跑或者战斗。警示一传出，心跳加速，全身的血液都流向四肢。

没错，这是人类进化中刻在基因里的原始代码。被无数双眼睛盯着的那个人大脑中不断分泌海量的多巴胺，根据神经学专家研究，此刻的多巴胺多到能让人跑过一头猎豹。然而面对大众你既不能战斗也不能逃跑，于是全身僵硬成一个姿势，大脑也因为缺血而一片空白。你现在明白众目睽睽之下为什么会紧张了吧？ 在你所能知的范围内没有一个人可以做到完全不紧张。

比如黛安娜王妃，她就承认自己痛恨演讲，可这一点也不影响她常常赢得长时间热烈的掌声。全球著名的TED演讲大会掌门人克里斯.安德森，你能想到他一个不善言辞，常常讲话忽然语塞的人吗？他接手TED时只有70个人，2002年的大会上他只有一次发言机会，如果不能让参加人数增加，大会只能关闭。他穿着白色皱巴巴的体恤在台上紧张到不能站着讲话，最后索性搬了一把椅子坐下来才能开口。现在回顾他的那段讲话的确不够完美，但发自肺腑，带着足够的诚意与坚定的信念。没有那场演讲世界就缺少了一个如此伟大的舞台。

不管你对今天的公众讲话多么缺乏自信，有一点你必须知道，紧张不是你的专利。当然，紧张可以减至最低。任何信心都不是凭空获得，拥有正确的知识和技能是必须的。你要做的不是消除紧张，是利用适度的紧张帮助你集中注意力，将注意力高度集中在你的话题中。把自己打造成一个有内容可以分享的从容的演讲者。