自考学员 节后的“收心攻略”

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2021年02月23日11:53:33 0 18

自考学员 节后的“收心攻略”

春节后的自我调节

追剧、熬夜、

睡到自然醒的假期模式

春节假期后你的心情如何?

你的“节后综合症”爆发了吗?

也要准备“切换”到学习模式了

一起调整一下状态吧

距离4月自考不到两个月时间,许多自考生心里都明白,假期结束了,首当任务就是赶紧收心重拾书本继续学习备考,但部分小伙伴无奈的表示:身体疲惫心情失落、特别苦恼!简而言之:不想学习!

别急,我这里有一套春节“收心攻略"。下面就请跟着我一起,回归正常的学习状态吧!

01

沉溺假期,无法自拔

方法:

1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适。如果发现自己的手还是控制不住地刷手机,不妨强制关机一段时间,脱机自习。

2、循序渐进,学习时要尽量调整状态,投入认真,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐。

02

头晕脑涨,睡眠紊乱

方法:

1、提前调整生物钟。尤其要注意早睡早起,睡前尽量不要玩手机(重点!)避免大脑处于高度兴奋的状态,可多听轻音乐静心。

2、让身体保持舒适状态,可缓解失眠。睡前坚持热水泡脚5~10分钟,疏通脉络,有助睡眠。

03

抗拒学习,无法集中注意力

长假后,如果立即让大家重新面对紧张的学习生活,一时间会觉得难以适应。

方法:

保持21天作息时间相同,形成新的学习时间表

帮大家算一笔账:从现在到考试之前,还有2个月左右的时间。保守计算,假如只报名了2个科目,30天就需要看完看透一门。而这只是一个保守数字,假如你是报名了4科,那你就平均只有15天时间学透一门,看到这里,你还能坐得住吗?是不是一分一秒都变得珍贵了呢?

制定计划,按部就班,强制收心


专业

 专科:视觉传播设计与制作

     环境艺术设计

本科:视觉传达设计

      环境设计

学制:1.5年(所有课程及格申请毕业)


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